不管你是老板高管还是学生党，睡前最有价值的一件事，就是纸质书阅读。 必须是纸质书，电子书也不可以哟！ 为什么？ 😴科学护眠：根据《Sleep Medicine》的研究，实体书无蓝光干扰褪黑素分泌，比电子阅读助眠效果提升67% ...

参考资料 [1]Lucey BP, McCullough A, Landsness EC, ToedebuschCD, McLeland JS, Zaza AM, Fagan AM, McCue L, Xiong C, Morris JC, Benzinger TLS,Holtzman DM. Reduced non-rapid eye movement ...