2024 年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为 6.75 小时，有 28%的人群夜间睡眠时长不超过 6 小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有 1/5 的人属于“较差”水平（<70分）。

宝宝的大脑在睡眠阶段非常活跃，但是到目前为止，还没有技术能够明确证明宝宝在 1 岁前也会做梦。 当宝宝可以用语言表达的时候，家长可以根据宝宝醒后对梦境的描述，判断他是不是因为做了噩梦害怕而哭泣。