La importancia de estirar los músculos: 5 sugerencias de la elongación que debés hacer sí o sí en una vida fitness
Para mantener un cuerpo sano es clave una rutina de entrenamientos, y para evitar lesiones, es necesario un buen estiramiento ...
Clarin10d
Entrenamiento funcional: ejercicios para tonificar y ganar masa muscular
El entrenamiento funcional se ha convertido en una de las formas más efectivas de mejorar la fuerza y la resistencia. A diferencia del entrenamiento convencional, este método se enfoca en ...
Ambito Financiero24d
El personal trainer de 51 años que recomienda ejercicios para ganar masa muscular
Los beneficios de hacer ejercicios suelen tener buenos resultados en poco tiempo. Normalmente, las personas suelen ir dejando de hacer actividad física gradualmente con el paso de los años, pero ...
Infobae5d
Los cinco mejores ejercicios para quemar grasa y ganar masa muscular, según un estudio de Harvard
Quemar grasa es el objetivo de un buen número de personas cuando optan por hacer deporte con el objetivo de llevar un estilo de vida saludable. Pero, en ocasiones, estas no solo se olvidan de la ...
El Tiempo4d
Mejor que el cardio: cinco ejercicios para bajar de peso y aumentar masa muscular
Si ha consultado con un nutricionista o entrenador personal, es probable que le hayan sugerido hacer cardio, ya que actividades como correr, caminar o andar en bicicleta brindan diversos ...
La Gaceta6d
Rutina de gimnasio: el orden ideal de los ejercicios para ganar masa muscular
Al momento de realizar actividad física y si nuestro objetivo es ganar masa muscular, es de suma importancia conocer el orden de cada ejercicio que incorporaremos a nuestra rutina. Aunque muchos ...
El Universo2y
Cómo aumentar masa muscular en piernas y glúteos con cinco poderosos ejercicios
La genética puede ser un gran determinante a la hora de formar masa muscular, aunque a la falta de ésta, la persistencia en los ejercicios, más la orientación de un profesional de ...
Los 3 mejores ejercicios para evitar un error muy común que impide que el tamaño del bíceps aumente rápidamente
Construir músculo no es un proceso sencillo. Requiere mucha disciplina y un compromiso muy elevado. Y aún así, hay que tener ...
Cronista2mon
Los ejercicios más eficaces para aumentar la masa muscular y reducir el riesgo de fracturas: son recomendados por especialistas
De acuerdo con Mayo Clinic, incorporar ejercicios recomendados para aumentar masa muscular puede reducir significativamente el riesgo de fracturas, especialmente en adultos mayores.
elEconomista26d
Una nutricionista insiste en practicar estos ejercicios para ganar masa muscular a partir de los 40 años
Los expertos recomiendan siempre mantener una buena masa muscular a medida que pasan los años, con el fin de evitar enfermedades como la obesidad, la diabetes tipo 2, la hipertensión o problemas ...
El Cronista on MSN1mon
¿Cuáles son los riesgos de no estirar después de hacer deporte y cómo hacerlo correctamente?
La elongación es considerado por deportólogos como un componente fundamental en cualquier rutina de ejercicios. Se trata de ...
El confidencial1mon
Estos son los dos ejercicios que recomienda una médico de Harvard para aliviar y prevenir el dolor muscular por el frío
Las bajas temperaturas pueden provocar molestias musculares y sensación de rigidez. Aunque muchas personas lo experimentan cada invierno, existe una explicación científica detrás de este ...