Incorporar ejercicios funcionales en la rutina permite ganar masa muscular sin necesidad de equipos complejos. Movimientos como sentadillas, flexiones y peso muerto activan el core y favorecen el ...

Esta condición hace que perdamos poco a poco la masa muscular del cuerpo, y el entrenamiento de fuerza ayuda a combatirla. El preparador físico, sintetizó los ejercicios más productivos para ...

Cualquier deporte activa distintos grupos musculares, pero sin una buena elongación y postura pueden surgir lesiones. Descubre cómo prevenirlas con una rutina de estiramientos y fortalecimiento.