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Ejercicios de estiramiento De brazos - Con los brazos estirados por encima de la cabeza, tomarse las dos manos y tirar primero hacia atrás y arriba. Luego, hacia un lado y el otro. Mantener la ...

Si alguien sabe cuál es el mejor calentamiento ... de tobillos y balanceos de piernas activan las articulaciones. Para despertar los músculos, se pueden incluir sentadillas o ejercicios con ...