En la madurez toca ganar masa muscular y fortalecer los huesos. Prueba la tabla de ejercicios con los que ganar masa muscular ...

Los ejercicios de fuerza son indispensables si quieres mantenerte en forma a partir de los 50, y conviene practicarlos como ...

Tanto los corredores frecuentes como las personas que se la pasan sentadas muchas horas necesitan estos estiramientos para evitar la rigidez muscular.

Este artículo explora los múltiples beneficios de incorporar ejercicios para la cadera con ligas de resistencia en tu rutina ...

¡Hola, gente activa! ¿Estás buscando ponerte en forma pero la idea de ir al gimnasio te da pereza o simplemente no tienes los ...

Hoy te ofrecemos una variedad de ejercicios que puedes utilizar en tu sesión de calentamiento ... flexionar el tronco tomando los pies con las manos durante 10 s. - Sentado con las piernas ...

Las mujeres que hacen estos ejercicios a partir de los 50 consiguen perder peso y olvidarse ... A continuación, realiza medio pistol añadiendo movilidad de brazos. Sigue con el calentamiento con ...

Si correr es parte de tu vida, debes saber que el calentamiento antes de entrenar "es incuestionable", aseguran en El Manual ...

aspectos como el calentamiento, el enfriamiento y una dieta balanceada cobran mayor importancia, afirmó Tanaka. También se recomienda incluir ejercicios de movilidad y el uso del rodillo de espu ...

Se trata de ... tronco profunda descalzo en marzo, en junio la tendré que hacer también descalzo para que sea fiable el resultado). Es imprescindible antes de cada prueba realizar un ...

Por eso es tan importante saber encontrar el tipo de actividad que más se ajuste a nuestras preferencias o necesidades. Por fortuna, hay ejercicios ... como un perfecto calentamiento para evitar ...

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