Las manos buscan apoyo en la mesa antes de incorporarse. Un leve empuje con las piernas, la espalda recta y, poco a poco, el ...

Los ejercicios de fuerza son indispensables si quieres mantenerte en forma a partir de los 50, y conviene practicarlos como ...

¡Hola, gente activa! ¿Estás buscando ponerte en forma pero la idea de ir al gimnasio te da pereza o simplemente no tienes los ...

En la madurez toca ganar masa muscular y fortalecer los huesos. Prueba la tabla de ejercicios con los que ganar masa muscular ...

Con unos ejercicios como los que ha reunido la pareja de entrenadores Joshua y Claudia Kozak de HasFit, no solo podrás ...

La pesa rusa o kettlebell se ha vuelto muy popular por su capacidad para ofrecer rutinas completas que combinan fuerza, ...

Ejercicio. Ni natación ni caminar rápido, este deporte aumenta la esperanza de vida 10 años y refuerza el sistema inmunitario ...

Estos ejercicios de abdominales son sencillos pero también efectivos para quienes quieran empezar a entrenar y marcar six ...

Hoy te ofrecemos una variedad de ejercicios que puedes utilizar en tu sesión de calentamiento. Este debe ser realizado en todas las clases de Educación Física, y para la práctica de tus ...

Lo único que necesitas es algo de espacio en casa y unas mancuernas adaptadas a tu nivel. Si estás empezando puedes optar por no usarlas y centrarte en el peso corporal o coger las más ligeras.