感冒期间需忌口，否则病情易加重，可选择的清淡菜谱有西红柿鸡蛋汤、青菜豆腐煲、南瓜粥、清蒸鱼、凉拌黄瓜等。 1. 西红柿鸡蛋汤：西红柿富含维生素C、番茄红素等营养成分，具有抗氧化作用，能增强免疫力。鸡蛋含有丰富的蛋白质，易于消化吸收。将西红柿和鸡蛋做成汤，味道鲜美，汤汁浓郁，既能补充水分，又能为身体提供营养，有助于缓解感冒症状。 2.

3月23日，策勒县丰收农民专业合作社负责人陈绍广联系好了一批鲈鱼苗，将在本周投放鱼塘。 陈绍广从四川到这里进行水产养殖已经有四年了。他承包了当地水库和鱼塘大片水域，养殖鱼、螃蟹等水产。今年，这里的水产总产量将达90吨。中秋前后鲈鱼、螃蟹上市，其余鱼儿五月上市，丰富和田等周边居民的餐桌。他请了达玛沟乡十多位村民在合作社工作，带动他们增收。

在饮食养生的领域中，鱼类一直是餐桌上的宠儿，因其富含优质蛋白、不饱和脂肪酸等，营养成分，备受人们青睐。 说起滋补的鱼，很多人首先想到，鲫鱼和草鱼，然而，真正堪称“滋补之王”的另有其“鱼”。这四种鱼，不仅养胃功效显著，还能有效提升免疫力，为健康保驾护航 ...

04.裹粉（可选）：若追求更酥脆的口感，可将腌好的鱼两面薄薄地裹上一层面粉，抖掉多余部分。 05.下锅煎制：将鱼轻轻放入锅中，中小火慢煎。这 ...