按中医理论，从脚趾、脚跟到小腿、大腿内侧有三条经络：脾经、肝经和肾经，称作足三阴经。常踮脚可以刺激足三阴经，使体内的气血向上运行，进而温补内脏，激发中气，调和气血。

你是否也在为长时间久坐而引发的身体不适而烦恼？在快节奏的生活中，越来越多的人陷入了亚健康状态，久坐不动导致的各种健康问题逐渐显现。其实，只需每天抽出15分钟，做一个简单的踮脚走路动作，就能给你的身体带来意想不到的好处！

“别看我现在身体这么好，半年前我可是个病秧子”虽然才54岁，陈阿姨的腿脚是越来越不好了，经常爬几层楼梯就酸痛的不行，肠胃也不太好，吃东西不消化不说，还经常便秘，是哪哪都不舒服，整个人精神状态也很萎靡。

清晨，阳光洒满小区的健身广场，60岁的刘阿姨正在和朋友们一起做操。她的动作轻快，特别是那个反复踮脚尖的小动作，她做得格外认真。旁边看 ...

踮脚尖是一个日常都可以做的运动，经常坚持踮脚尖可以给我们的身体带来不少的好处，具体有哪些呢？一起来了解下这个 ...

每天早晨起床后和晚上睡觉前，花5分钟时间踮踮脚尖，这个看似简单的动作，却能给身体带来意想不到的好处。很多人可能不知道，这个不需要任何器械、随时随地都能做的动作，其实是一项被低估的"微运动"。 一、改善下肢血液循环 踮脚尖时小腿肌肉会规律 ...

有的孩子平时不踮脚走路，某一天开始突然踮脚走路了，这时可以换双鞋子试试，有可能是鞋子不合脚，或脚底硌到小石子之类。 那么超过2岁还在 ...

提着鞋子着踮脚走完了秀。 评论区网友点赞其功底和应变能力。 据悉，此次巴黎时装周，刘雯现身巴黎并为TomFord、夏帕瑞丽、纪梵希、巴黎世家 ...