在追求健康的道路上，我们应当摒弃饿肚子这一错误观念，通过科学饮食与合理运动的结合，才能在保持健康的基础上实现自然的体重变化。当你有健康饮食的意识，同时保持适度运动，减肥将如自然流淌般来临。

对于多数健康人来说，临睡前挨点饿不是什么大问题，甚至还可能对健康有益。研究显示，深夜进食，尤其是吃高碳水化合物或高脂肪的食物，不只会导致体重增加，随着时间的推移，还可能扰乱新陈代谢。此外，饱腹上床睡觉，还会导致胃酸反流和睡眠不安。

老年人胃肠道消化吸收功能下降，加之患有基础疾病，造成食欲不振、饭后容易腹胀，以致体重持续下降，这时候建议养成睡前加餐的习惯。一方面不影响一日三餐，同时也利于胃肠道吸收营养，防止体重进一步下降。

“要多晒晒太阳，阳光是最好的补阳气的东西，它会让你整个代谢好起来。”22岁的李婉玉因为肥胖，正在宜宾市中医医院体重管理门诊就诊。值班医生通过传统的“望闻问切”中医诊疗法对她的身体情况制定减肥建议和方案。

睡前饿了，是来份夜宵还是饿着肚子睡觉？很多人为了减肥，甚至选择不吃晚饭，也有人选择“16+8”减肥法（上午9点到下午5点之间吃东西，晚上饿 ...

这名华裔女子事后将事发经过上传至Instagram，表示当时她与丈夫开车经过，恰好在交通灯处发现这名衣着简陋的大叔独自坐在路旁，场面令人鼻酸。 光明日报◆版权所有◆不得转载 Copyright © 2025 Sin Chew Media Corporation Berhad (Registration No. 198301003518 (98702-V)). All rights reserved ...

夜晚是一天中大脑和身体放松、修复的时刻。但是对于很多加班到很晚以及需要上夜班的人群来说，由于晚上仍在工作，睡前常常面临一个选择 是忍着饥饿入睡，还是吃点夜宵。在这种情况下，如果不吃点夜宵，会影响入睡及第二天的工作和学习，但食物的选择和摄入量十分关键 ...

最终，在“记者帮”的持续关注下，杭州西站枢纽对站房商业区的标识标牌进行优化升级，为小店生意助力。（相关报道：杭州西站小店店主们盼来好消息：管理方听劝，美食标识终于升级） ...

（古晋28日讯）华裔夫妇发现一名大叔坐在路边啃食草叶，心生不忍，立即递上现金援助，善心之举感动无数网民。这名华裔女子事后将事发经过上传至Instagram，表示当时她与丈夫开车经过，恰好在交通灯处发现这名衣着简陋的大叔独自坐在路旁，场面令人鼻酸。“刚 ...

因此，很多人会发现睡得越晚越想吃东西，甚至饿得难以入睡。 长期饿着肚子睡觉对身体有哪些危害？ 胃炎、胃溃疡 不管是否吃饭，胃肠道都要分泌胃酸。胃酸是一种强酸，如果直接和胃黏膜 ...

对身体有什么危害？ 食物在胃里排空的时间约为4—5小时，如果18点吃完饭，到22点时，胃里的食物就基本排空了。此时身体会分泌一种让你想吃饭的 ...

你有过这样的经历吗？ 一般你会选择饿肚子睡觉还是吃点夜宵？ 饿着肚子睡觉 对身体有什么危害？ 食物在胃里排空的时间约为4—5小时，如果18点吃完饭，到22点时，胃里的食物就基本排空了。