亲爱的中老年朋友们，咱们都盼着能健健康康地安享晚年，可现实中，很多人到了老年，身体就开始走下坡路，各种疾病找上门来。去医院看病，排队、检查、拿药，折腾得人身心俱疲，就像那句俗语说的“有啥别有病，没啥别没钱”。今天，咱们就来听听一位 70 岁身体硬朗似小伙的老人分享的 4 个养生秘诀。

那么，这些养生秘诀背后究竟有什么科学依据呢？黄才良表示，他的养生理念来源于60岁时的身体危机。当时，他血压不稳、血糖和血脂偏高，频繁光顾医院。在对健康的深刻反思后，他决定探索出一条适合自己的养生之道。

眼前这位名叫黄才良的老人已经93岁了。 黄才良是余姚人，后到湖州参加工作，退休后研究养生，并把自己实践后行之有效的养生经验分享给周边的 ...

黄才良是余姚人，后到湖州参加工作，退休后研究养生，并把自己实践后行之有效的养生经验分享给周边的亲戚朋友。他还把自己的养生经验总结成了六句话：脚趾手指常伸屈，耸肩踮足常跳跃；番茄钾镁稀血液，蒜姜洋葱防血栓；摩腹敲背增免疫，善心宽胸康乐寿。

因此，养成良好的睡眠习惯，为身体创造一个良好的休息环境，是养生的关键。 05 社交：和谐人际关系促进健康 长寿老人大多注重社交，拥有和谐 ...

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从2023年10月至2025年2月间，沈阳一位七旬老人在当地“源漾健康管理抗衰中心”（又称：源漾美容养生会馆）充值近70万元，直至其去世，已消费约47 ...

从2023年10月至2025年2月间，沈阳一七旬老人在当地一家美容养生会馆充值近70万元，已经消费约47万元。直至她去世后，其女儿刘女士在整理老人遗物时才发现此事。刘女士表示，其母亲患有认知 ...

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