对于不同年龄和健康状况的人群，健身建议也应因人而异。老年人可以选择轻柔的太极、慢速散步等运动；而年轻人则可以通过跑步、健身操等增强体质。每个人都应根据自身情况量体裁衣，设定合理的健身目标。

生活中，我们经常看到这样一种现象：刚入春的健身房里，许多人一上来就拼命地锻炼，或者参加高强度的课外活动，结果却因运动损伤而不得不暂停锻炼。专家提醒，春季科学运动需遵循“适度、多样、渐进、防护”原则，以避免盲目锻炼导致的损伤。

今年3月初发布的《2024中国运动健身行业数据报告》显示，截至2024年12月，全国健身会员有8752.5万人。

本次活动由国家体育总局社会体育指导中心主办，浙江省社会体育指导中心、舟山市文化和广电旅游体育局、浙江舟山群岛新区新城管理委员会承办。据介绍，作为2025年全国科学健身指导走基层活动的首站城市，舟山充分展示了本地丰富的文化特色和体育资源，探索了差异化的“体育+”融合发展路径，让每一个人都能在家门口享受到科学健身带来的益处。

连日来，一场融合传统养生文化与现代健康理念的盛会——“2025年全国健身气功走基层专家巡讲暨湖南省第二届科学运动与养生旅游大会”在常德市西湖管理区举行。

作为2025年全国科学健身指导走基层活动的首站城市，舟山充分展示了本地丰富的文化特色和体育资源，探索了差异化的“体育+”融合发展路径，让每一个人都能在家门口享受到科学健身带来的益处。正如国家体育总局社体中心科学健身部主任苏宝生所言：“科学健身是一项长 ...

这里将由上海体育大学的专业团队驻扎，为市民提供运动评估、运动指导、运动干预和运动康复的各类服务。

运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。

据悉，2025“志愿彩云南”全民健身志愿服务科学健身指导服务走基层系列活动下一站将在楚雄州牟定县举行，继续将科学健身理念带到基层，通过现场体质检测与评估、健康义诊了解全省各类人群的健康状况，通过科学健身大讲堂等公益讲座更有针对性地为各地群众提供专业的 ...

研究表明，成年人进行1小时中高强度运动，约流失400-500毫克电解质。若长期未科学补充，可能引发疲劳、肌肉抽筋等问题。健力宝“渴了么”电解质水每瓶（500ml）含300毫克以上电解质，采用与人体体液相近的渗透压设计，吸收效率更高。产品同时添加维生素 ...

“每天一节体育课”在多地推广，让青少年在运动中舒展身心；飞盘、跑酷等项目走进成都校园，为青少年拓宽体育视野；北京校园体育热持续升温，丰富的班级体育比赛提升了孩子们的运动热情……青少年在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，收获颇多。