想要提神常會來杯咖啡，索丘克說，咖啡因可能讓人感到緊張、不安和更加焦慮，也會影響睡眠品質。建議在睡前至少10小時停止攝取咖啡因，或者避免飲用含有咖啡因的飲料。換句話說，幾乎是在吃完午餐後，就最好別喝咖啡了。而酒類也最好暫時別碰，雖然一開始酒精可能會讓 ...

「上廁所」是許多人出國旅遊期間的焦慮來源。英國一家浴室用品供應商最近發布英美民眾出國如廁問題的調查結果，公共廁所最令人唯恐避之不及，35%寧可憋著也不去公廁。令人意外的是，高達40%的受訪者憋不住又找不到廁所時曾以瓶子接尿。約8%承認曾「遏止不住」拉 ...

日本男團King&Prince的成員永瀨廉昨在台灣舉辦個人首場海外見面會，他在活動後接受媒體訪問，分享他私下真實的一面。雖然被偶像劇包裝成俊美王子，但真實的永瀨廉其實也會容貌焦慮，對廚藝一竅不通，態度十分謙和親切。

緬甸發生大 地震 ...

睡眠和生理節律紊亂會誘發或加重多種心理疾病，包括憂鬱症、焦慮症、雙極情感障礙等等。這是一項發表於《The Conversation》的研究發現。我們身體的每個細胞都有晝夜節律（circadian rhythm），就是生理時鐘，依照 24 ...

學生族在上課之餘，必須學著理財，注意日常生活的開銷。有大一生表示，因為去年考前受傷，現在在養傷，還沒找打工，雖然一天花不超過150元，還是覺得花很多，「明天開始應該會嘗試白飯加炒青菜，這樣一天只要130或更少。」話題引發討論，就有人開勸「不要本末倒置 ...

沈莉馨／核稿編輯現代人生活壓力大，失眠已是常見問題。澄觀中醫診所中醫師張文馨在臉書粉專「臻觀／澄觀中醫診所」發文指出，失眠原因多，中醫依體質和病證，分為心脾氣血兩虛型、心火熾盛型、肝氣鬱結、化火上擾型3大類型，除透過中藥治療外，居家保健可透過飲食、按 ...

焦慮世代來襲，許多人因壓力、焦慮導致失眠，尋求藥物幫助。但全球最常見的抗焦慮、鎮靜安眠藥物「苯二氮平類藥物」，如贊安諾、景安寧，若長期使用恐出現藥物依賴，部分病患甚至可能出現嚴重戒斷症狀。《遠見》訪問精神科醫師，剖析台灣現況及避免藥物依賴與減藥建議。

美國總統川普昨天在白宮玫瑰花園開宗明義說：「數十年來，美國被附近與遙遠的國家，友邦與敵國，搶劫、掠奪、強暴及搜刮。今天許多鋼鐵、汽車工人、農人與工匠都在場，他們真的過得很糟。」長達半世紀去工業化的美國能否振興製造業還是未知數，全球經濟因川普關稅已面臨 ...

社媒世代下，很多人有容貌焦慮，隨着社交媒體盛行，不少人會影逾千張照片，僅挑選最美的來展示，無形中產生了「睇like做人」的心理壓力，過分在意別人的評價。有人更會為了取悅自己重視的人，去接受醫美手術。雖然注意儀容並不是錯，但一旦過分極端地鑽牛角尖便不好 ...

▲民進黨新北宣講活動現場。（圖／翻攝直播） 記者杜冠霖／台北報導 ...

（中央社記者廖漢原紐約3日專電）美國總統川普昨天在白宮玫瑰花園開宗明義說：「數十年來，美國被附近與遙遠的國家，友邦與敵國，搶劫、掠奪、強暴及搜刮。今天許多鋼鐵、汽車工人、農人與工匠都在場，他們真的過得很糟。」長達半世紀去工業化的美國能否振興製造業還是未知數，全球經濟因川普關稅已面臨二戰後最嚴峻的難題。