在饮食方面，食疗是补气最安全有效的办法。黄芪、红枣、山药等食物都是气虚人群的“宝贝”。黄芪被誉为中药里的“补气圣品”，可以用来泡水喝或煮汤时加一点；红枣富含铁和维生素C，能帮着补气血；山药则是健脾补气的好东西，煲汤或蒸熟直接吃都很不错。此外，鸡肉、牛 ...

1、血瘀体质者一个重要的产生原则就是疏肝活血，为此除了要注意精神起居之外，还要注意饮食调节，多吃活血散瘀、疏肝散气的食物。 2、春季是血瘀者最佳的保养季节，春季肝气舒畅，此时不应穿紧身衣服、生闷气，而应该走向户外，做一些拉伸运动。

作息方面，早睡尤为重要。晚上11点至凌晨1点被称为阳气回补的最佳时段，若熬夜则会错失此良机，不利于元气的恢复。在运动方面，气虚者应避免剧烈运动，可选择太极、瑜伽或散步等轻松方式，每天半小时至一小时不仅能促进气血流动，还有助于增强体质。

南瓜。都说南瓜是宝，不管怎么吃都是美味的，也可以做成各种各样的饭菜。冬天的时候很多人爱吃蒸南瓜或者南瓜面或者南瓜粥，都是不错的选择，气虚体质的人适合温补，而南瓜就是为我们补中气的，所以可以帮助我们笑话还可以提高我们抵御感冒和缓解胃部不适的毛病。

形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白， 脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或 ...

男人阴虚 阳虚 气虚，看睡觉就知道 ...

本公众号为北京市中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。内容来源 中国中医药报每到风和日丽的春天，人们常常会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是俗称的“春困”。此时应选择些甘平益气、养血类食物以益气补虚而解疲乏 ...

气虚血瘀证是指既有气虚之象，同时又兼有血瘀病证。多由久病气虚，运血无力而渐致瘀血内停所致。 主要临床表现：身倦无力，少气懒言，面色淡白或晦滞，胸胁部常见固定痛处，疼痛如刺，痛处不移而拒按，舌淡暗或见瘀斑，脉象沉涩。 病机分析：本证属 ...

本证是肺脾两脏气虚，功能减弱所致的病证。多由久病肺气虚弱，影响及脾，导致脾气亦虚；或劳倦伤脾，气血生化之源不足，肺失所养，而致肺气虚；或其他慢性病影响肺脾两脏等引起。 主要临床表现：咳喘不止，短气乏力，痰多稀白，食欲不振，腹胀便塘 ...

气虚睡不够，血虚睡不着，气血问题看看睡觉就知道了 ...

黄芪补气，擅长补脾气并升阳。但气虚感冒的人食用黄芪可能加重外感病情，体内有痰湿之邪的人，单用黄芪可能加重痰湿，甚至郁而化火，出现口干、口腔溃疡、舌苔黄厚等症状。