你以为舒适的睡眠姿势，可能正在给脊椎带来难以挽回的伤害。据研究发现，99% 的人都爱这样睡觉，却不知这对脊椎是毁灭性打击。下面，让我们一起揭开这种睡姿的 “真面目”。 脊椎是人体的 “中轴线”，起着支撑身体、保护脊髓和神经的关键作用。它由多节椎骨组成 ...

你是否曾感觉，补觉后的疲惫感让你无法承受？醒来时的腰酸背痛常常让人怀疑，究竟是哪里出了问题。事实上，许多时候，这都源于我们不当的睡姿。 仰卧是对脊柱最友好的姿势。人躺下时，脊柱所承受的压力最小，全身的肌肉和关节保持在中立位上，易于放松与恢复。为了确保仰卧的效果，需要注意两个方面： 合适的仰卧姿势是，枕头要完全承托颈椎，并可以在大腿或膝下放置小枕头，帮助腰椎贴合床面，从而放松。

今天，就来跟大家聊聊那些常见的“伤腰伤脊”睡姿，以及如何调整为正确的睡姿，让你的睡眠更加健康。 睡觉时，总是不自觉地抬起双臂做投降状 ...

人生三分之一的时间在睡觉，睡得好不好关乎身体健康。其中，正确睡姿又被视为睡眠健康中的关键一环。有些人表面上“岁月静好”，实际在被窝 ...

凌晨赶完PPT，早八点挤进地铁，午休趴桌补觉却越睡越累……打工人的疲惫像滚雪球，明明努力休息了，身体却无法“回血 ...

新生儿大小脸较为常见，受睡姿、先天斜颈、宫内挤压、营养摄入不均、遗传因素等影响。调整心态应对，需了解原因、掌握正确睡姿调整方法、进行适当按摩、关注营养均衡、必要时寻求专业帮助。

近段时间，刘先生常常睡醒时，感觉浑身麻木。起初刘先生并不在意，以为是由于睡姿不正确导致血液堵塞。但随着麻木愈发频繁，并且皮肤出现苍白、冰冷的反应后，刘先生意识到自己的身体出现问题。近日，刘先生拨打本报市民热线5589999询问。

职场孕妇工作劳累后选择正确睡姿，需考虑孕周阶段、床垫选择、借助辅助物品、避免压迫腹部、保持脊柱自然曲线等。 1.