你是不是也认为只要不吃或少吃主食就能瘦？但这事，可能与每个人的体质有关。 近日，“气血不足不建议不吃主食”等相关话题冲上热搜，引发网友热议。这种说法真有道理吗？那气血不足的人又该如何减肥？带着大伙特别关心的种种疑问，潮新闻记者特意联系了该话题的“主角 ...

经期适合吃的炒菜有菠菜炒鸡蛋、胡萝卜炒肉丝、西兰花炒虾仁、香菇油菜、西红柿炒鸡蛋等，主食有红豆粥、红枣米饭、南瓜粥、面条、馒头等。 1.

一碗白米饭引发的健康危机，可能比想象中更严重。精制米面带来的不仅是餐后血糖的剧烈波动，更会悄悄抬高血压——研究显示，每日主食中精制碳水占比超过70%的人群，5年内高血压风险增加1.8倍。但若能将主食智慧替换，你或许会发现：控制代谢指标，其实就藏在一日 ...

在糖尿病患者的日常饮食中，主食的选择如同一场精心布局的“控糖战役”。作为能量的主要来源，主食既不可或缺，又需谨慎对待。面临琳琅满目的主食选择，糖友们常常陷入迷茫：哪些主食会成为血糖飙升的“推手”，哪些又能成为稳定血糖的“盟友”？

一提到西北的主食，很多人就会想到莜面。莜面鱼、莜面栲栳栳、莜麦面条……各种花式做法，美味极了。 莜面不仅好吃，还是一款全能的“宝藏”主食，不仅升糖指数低，蛋白质还丰富。莜面营养价值到底有哪些特点？和其他主食比还有什么优势？今天我们来进行具体分析。

一提到西北的主食，很多人就会想到莜面。莜面鱼、莜面栲栳栳、莜麦面条……各种花式做法，美味极了。莜面不仅好吃，还是一款全能的“宝藏”主食，不仅升糖指数低，蛋白质还丰富。莜面营养价值到底有哪些特点？和其他主食比还有什么优势？今天我们来进行具体分析。图库版 ...

研究发现：若每天晚上都不吃主食，用不了多久，身体或有这4变化,脂肪,控制体重,饮食习惯,碳水化合物 ...

随着《成人肥胖食养指南（2024年版）》的发布与“体重管理年”行动的启动，科学管理体重已成为全民健康的重要议题。国家卫健委数据显示，若未有效干预，到2030年，我国成人超重肥胖率或将突破70%，儿童比例也将超过30%！面对我国成人及儿童超重肥胖率持续 ...

在追求健康与美的道路上，不少人都在摸索各种饮食 “秘籍”。其中，“晚上不吃主食” 这一做法，近年来在减肥人群中悄然流行。大家心想，少吃碳水化合物，就能轻松甩掉身上的赘肉，还能让晚上的肠胃 “放个假”，何乐而不为呢？可大家真的想过，长期坚持这样的饮食习惯，身体会有怎样的反应吗？别小瞧了这看似简单的饮食调整，它带来的影响，或许远超你的想象。 我在医院坐诊时，就碰到过不少因晚餐拒绝主食而身体 “抗议” ...

广东省疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制所四级调研员宋秀玲18日表示，虽然减少主食摄入在短期内可能会使体重下降，但长期来看，不吃主食会导致营养不均衡，可能会诱发低血糖，且不吃主食会使身体代谢率下降，一旦恢复正常饮食，体重反而容易反弹。

在现代生活中，选择健康饮食已成为人们关注的焦点，其中，荞麦作为一种古老的谷物，近年来越来越受到青睐。它不仅仅是一种食品，更是改善健康的秘密武器。本文将带你深入了解为什么荞麦应该成为你的主食之一。从维持肠道健康到平稳血糖，荞麦的健康益处多得令人惊叹！

慢性炎症与多种因素有关，其中饮食尤为密切。 一项最新研究显示：无需改变整体饮食习惯，仅用全谷物替代主食，持续6周，就能显著降低全身炎症水平。吃全谷物还有什么好处？应该怎么吃更健康？一起了解↓ 为追求细腻口感，谷物加工过程中会碾 ...